本文目录一览：

• 1、中考体育考试有台阶,具体怎么考?
• 2、台阶试验怎么做?
• 3、台阶试验怎么测?
• 4、体能测试台阶实验的技巧是什么?

中考体育考试有台阶,具体怎么考?

1、中考体育考试有台阶，具体怎么考？台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，具体就是：给一段音乐，有节拍，按照节拍在台阶上上下，就像平时上楼一样，只不过是一节。它的优越性在于。

2、受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。

3、握力测试方法：被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。一手持握力计全力握紧，计下握力计指针的刻度。用有力的手握两次，取最好成绩与自身体重相比为握力指数 按2秒上、下一次的节奏进行。

4、满分100分，学生自选一项；项目4（技能）篮球技能、排球技能、足球技能，满分100分，学生自选一项。中考体育注意事项。一定要检查身份证和准考证，不要出现临到考场发现没有带证件的情况。

台阶试验怎么做?

台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，具体就是：给一段音乐，有节拍，按照节拍在台阶上上下，就像平时上楼一样，只不过是一节。它的优越性在于。

台阶测试就是在一定时间内来回上下一个人为台阶，然后测脉搏数，用来衡量个人的心肺功能。具体要求如下：测试目的：测试学生的心血管机能。

男生用高40厘米的台阶；女生用高35厘米的台阶。学生按节拍器的节律完成3分钟的负荷运动试验。完成负荷试验后，刷卡，并将脉搏测量器夹于右手食指。

受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。

完全按照音乐的节奏进行比赛，调整呼吸，上台阶的时候吸气，下台阶的时候呼气，从一开始就这么调整，可以保证心肺活动适应高强度的运动 。测试完成后，就开始深呼吸，完全放松自己，什么都不想。

台阶试验怎么测?

我们在进行台阶试验之前，需要确定好台阶的高度，在一般的情况之下，男性台阶高度为40厘米，女性台阶高度为35厘米。对于身高较矮的患者来说，可以适当调节台阶的高度，以求得到最准确的检查结果。

场地器材：台阶试验仪 测试方法：（1） 男生用高40厘米的台阶；女生用高35厘米的台阶。（2）学生按节拍器的节律完成3分钟的负荷运动试验。（3）完成负荷试验后，刷卡，并将脉搏测量器夹于右手食指。

台阶试验测试方法 受试者站在台阶前方，按节拍器的节律做上、下台阶濒率30次/min。即从预备姿势开始，听到第一响声时，一只脚踏在台阶上。

在测试时你应左右腿轮换做，每次上下台阶后上体和双腿必须伸直，不能屈膝。（二）测试后，你应立即坐下，并测量运动后1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒等3个恢复期的心率。

这是我们小学时做过的测试，具体就是； 男生用高40厘米的台阶；女生用高35厘米的台阶。学生按节拍器的节律完成3分钟的负荷运动试验。完成负荷试验后，刷卡，并将脉搏测量器夹于右手食指。

体能测试台阶实验的技巧是什么?

1、台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，具体就是：给一段音乐，有节拍，按照节拍在台阶上上下，就像平时上楼一样，只不过是一节。它的优越性在于。

2、被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟（图3-3）。

3、上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。被测试者不能自己测量脉搏。如果受试者不能完成3分中的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间计算，计算公式和方法同上。